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SUP Quick Start 半日班（L1）
SUP
Quick Start
半日
| 課程對象 |
- 適合從未划過SUP
- 有體驗過，但有興趣開始系統性學習認識SUP技術
- 小班教學，更細緻與高品質學習體驗，讓初學者能安心
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| 參與條件 |
年滿15歲，具基本開放水域能力，參與課程人員皆需著救生衣 |
| 課程日期 |
包班/專案洽談 |
| 課程地點 |
花蓮鯉魚潭或其他平靜水域，共計3小時 |
| 課程費用 |
NTD: 1,750元
課程費用包含SUP板、槳、腳繩、救生衣等裝備器材、指導員。活動前請自行完成投保「海域活動綜合保險」、攜帶行進糧。 |
| 備註 |
最多5人 |
| 建議前置課程 |
無 |
| 推薦接續課程 |
SUP L2 訓練課程 |
課程內容
- 天氣預報與環境風險 Reading the paddling environments important to SUP
- SUP搬運與安全 How to carry a SUP
- SUP與裝備介紹 SUP and safety equipment
- 握槳方式 Proper grip the paddle
- 正確上下岸 Launching and landing
- 輕鬆站立技巧 Easy standing techniques
- 基本槳法與操控 Strokes and maneuvers
- 落水安全與自救 Techniques for falling and board remount
SUP L2訓練課程 2天
課程概述
* 若有證照需求可同時考取ACA SUP skill assessment level 2二級技術認證，但須達成每項考核項目，不保證能通過，且需加收3,000元證照考核費。
採用ACA SUP L2技術課程規範，課程目的是為了讓您透過安全且有系統的學習，深入認識SUP這項容易上手親近又充滿樂趣的海上活動，從裝備的認識與使用到身體的控制，以「預防受傷為出發點」為重要概念。第一天在平靜水域練習，第二天從進出海岸，在近海沿岸與風浪海流一起航行一小段海岸線，也練習在相對海況中作划槳基本技巧與救援相關練習。
除了實際的技術學習與練習，室內課程也會帶大家先行認識海洋環境影響SUP划行的風險因子、航行計畫撰寫等更完善的技術學習。
課程目標
- 認識SUP運動
- 了解SUP划行知識
- 能夠在L2海況條件掌握控板與槳法技術
- 擁有基礎天氣與海洋環境風險判讀能力
- 擁有基礎自救與救援能力
SUP L2
訓練課程
2天
| 參與條件 |
年滿18歲，具基本開放水域能力，無須SUP經驗基礎。
參與課程人員下水皆需著救生衣 |
| 課程日期 |
包班/專案洽談 |
| 課程地點 |
花蓮鯉魚潭 / 北濱海域；澎湖適合海域 |
| 課程費用 |
NTD 8,900元
- 課程費用包含USCG認證救生衣、SUP板、槳、腳繩、指導員、課程交通。不含餐點、保險。
- 活動前請自行完成投保「海域活動綜合保險」。
- 自行攜帶SUP板、槳、腳繩，可扣除課程費1,000元。
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| 備註 |
人員比1:5，最多10人
如課程期間需住宿光合作用佐倉基地，請來電/來信洽詢 |
| 推薦接續課程 |
Day Trip Leader單日旅行領隊課程2日 |
如自備裝備請符合參與課程的SUP板與救生衣：
- SUP需配有鰭fin(s)來提高穩定性和操控性。
- 有腳繩固定點（leash attachment points)
- 根據水域條件選擇合適的腳繩，確保安全。
- 救生衣（PFD）符合CE或USCGType3
課程內容
划槳環境與基礎技術知識 The Paddling Environment
- 知道使用航行計畫 Use of float plans
- 環境風險評估與認識 Environmental hazards
- 天氣 Weather
- 水象 Water
- 風 Wind
- 浪 Wave
SUP裝備 Equipment
- 板子 SUP Board
- 槳 SUP Paddle
- 救生衣 PFDs
- 腳繩 SUP Leash
- 安全裝備 Safety Equipment
進出岸 Launching and Landing
- 足夠深度與容易上下板 Deep enough to protect fin, ease of getting on board
- 重量轉移 Board trim awareness
- 3B Body, Board, and Blade
姿勢與站姿 Stances
- 趴姿 Prone
- 坐姿 Sitting
- 跪姿 Kneeling
- 中性站姿 Neutral（trim nose-tail）
- 混合站姿 Hybrid/Modified stance
- 衝浪站姿 Surf stance
槳法與運用 Maneuvers
- 前進 Forward Paddling
- 倒划 Reverse Paddling
- 停止 Stop
- 壓槳平衡 Bracing
- 360度掃槳轉向 360 degrees
- 橫向側移 Lateral Movement
- 行進中轉向 Turning on the Move
- 板上重量轉移的影響 Board Trim
- 避開障礙物的行進間側移 Side Slip
- 定軸轉向 Pivot Turn
- 行進間定軸轉向 Moving Pivot Turn
安全與救援 Safety & Rescue
- 救援優先順序準則 Rescue Priorities
- 各式溝通信號Signals
- 低體溫/高體溫症預防與處置Hypo/Hyperthermia
- 安全落水技巧Techniques for falling
- 深水區重心上板技巧Board remount
- 協助重新上板Assisted remounts
- 拖板救援技術Towing
單日旅行 Day Tripping
- 行程規劃 Trip planning
- 旅行裝載 Loading equipment on SUPs
- 路線規劃與導航工具 Route planning & navigation tools
- 航行交通規則 Rules of the Road
SUP Day Trip Leader 單日旅行領隊課程 2天
課程概述
此課程旨在提供具備基本划槳技術的參與者領隊所需的最低技能與訓練，使其能夠在輕微水域海況條件下，為具有初學者划槳技術的參與者帶領行程，課程環境條件包括平均風速不超過10節、浪高不超過30公分、洋流不超過2節。本課程的重點是行程領導、安全教育與救援，而非划槳技巧教學。
這堂課程是採用ACA認證系統--二級SUP單日旅行領隊檢定，稱之為檢定就代表在課程結束後要有相應的能力才能拿到證照；也就是課綱中的每一點都要會：其中包含課程參與、技術展現、風險管理、領導能力都是評核的標準，所以並不一定每位學員都能拿到證照。
單日旅行
領隊課程
2天
| 參與條件 |
- 參與者必須完成ACA L2 Skill Assesment技術認證，或具備相等技能
- 參與課程人員下水皆需著救生衣
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| 課程日期 |
包班/專案洽談 |
| 課程地點 |
佐倉教室 / 花蓮鯉魚潭 / 北濱海域，或其他適合海域 |
| 課程費用 |
NTD: 9,900元
- 課程費用包含USCG認證救生衣、SUP板、槳、腳繩、指導員、課程交通。不含餐點、保險。
- 活動前請自行完成投保「海域活動綜合保險」。
- 自行攜帶SUP板、槳、腳繩，可扣除課程費1,000元。
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| 備註 |
人員比1:4；共8人
如課程期間需住宿光合作用佐倉基地，請來電/來信洽詢
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| 推薦接續課程 |
進階海洋獨木舟、前進槳精進課程 |
如自備裝備請符合參與課程的SUP板與救生衣：
- SUP需配有鰭fin(s)來提高穩定性和操控性。
- 有腳繩固定點（leash attachment points)
- 根據水域條件選擇合適的腳繩，確保安全。
- 救生衣（PFD）符合CE或USCGType3
課程內容
領隊的資格特質與工作
- 領隊知能Trip Leader Knowledge
- 團隊配置與行進方式Group Organization
- 溝通系統Communication systems
- 航海規則Rules of the Nautical road
- 戶外環境倫理LNT
旅程準備與規劃 Trip Preparations and Planning
- 領隊與參與者比例的建議Recommended Guidelines for Leader/Participant Ratio
- 適當的場地選擇與評估團隊的技術Appropriate site selection and determining the skill level of the group
- 航行計畫書Float plan
- 航行許可與申請The necessary permits and permissions.
航行危險與預防 Trip Hazards and Prevention
- 環境與特殊風險Environmental Hazards & Specific Hazards
- 風險管理與預防Prevention- reduce risk with recognition, avoidance and or management
- 個人與團隊安全裝備Personal and Group Safety Equipment
下水綜合演練
- 啟航前簡報The Put-in Talk/ Pre-launch briefing
- 基本槳法技巧複習Review of Basic Paddling Skills
- 水文判讀與路線判斷Water Reading and Route Determination
- 救援準則與技術Rescue
- SUP板救援Board recovery and repair
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