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初級激流獨木舟訓練課程 Basic Whitewater Kayaking Course(BWKC)
課程概述
初級激流獨木舟課程的設計，是為了讓您能夠透過有系統地學習過程，深刻認識並且學習如何安全地從事激流獨木舟這項充滿挑戰的戶外活動，同時在享受航行的樂趣之餘，更能夠以友善的態度與方式，維護大自然的美好原貌。
課程目標
- 能夠基本操控激流獨木舟
- 能夠掌握基本操槳技巧
- 擁有激流水域水文判讀能力
- 擁有基礎激流水域救援與自救能力
初級激流獨木舟
花蓮
2天
| 課程參與條件 |
年滿18歲，具基本開放水域能力 |
| 課程日期 |
包班/專案洽談 |
| 課程時間 |
2天，包含室內與岸上學科課程 |
| 課程地點 |
花蓮木瓜溪、荖溪（或其他適合溪谷） |
| 人員比例 |
3人開班，人數比1:3 |
| 課程費用 |
NTD: 7,900元
課程費用包含船、槳、救生衣、防水裙等裝備器材、指導員、保險(旅平險)、課程中交通。 |
| 備註 |
費用不含住宿、課程前後交通、個人裝備、膳食 (請自備三餐及行進糧)。
如課程期間需住宿光合作用佐倉基地，請來電/來信洽詢 |
| 報名/下載 |
[風險告知書][體能訓練建議][裝備檢查] |
課程內容
基本知能
- 獨木舟運動簡介
- 裝備認識 Equipment
- 調整你的獨木舟 Outfitting
- 正確抬船姿勢 lift & carry
- 防水裙使用與風險 spray skirt
- 排水 Boat Emptying
基本操槳技術
- 基本平衡與慣性原理 balance & momentum
- 上船與脫困技巧 Getting In and Out
- 正確持槳姿勢與框架 grip position& lock the frame
- 基本槳法技術
- 前划 Forward Stroke
- 倒划 Backward Stroke
- 轉向 Sweep/rudder/bow draw/stern draw
- 側划 draw
- Sculling draw/brace
- 壓水平衡 Low Brace and High Brace
水域安全課程
- 水文判讀 Eddy/Hole/Wave
- 激流安全與風險 Whitewater safety and risk
- 美國激流難度分級系統
基礎激流繩索救援技術 Rope Rescue-How to throw a throwbag
- 拋繩技術 Throwing Techniques:Underhand and Second Throw
- 收繩技巧 Restuff the Throw Bag
認識獨木舟翻滾 Rolling
- 避免受傷的身體姿勢 prevent injury
- Hip snap and body control
- Sweep roll (Set up/Hip snap and sweep)
- C-TO-C Roll (Set up/Sweep/Hip snap and high brace recovery)
●關於木瓜溪
木瓜溪發源於高聳的能高南山、奇萊主山及其南峰，是花蓮溪最北，也是流域面積最大的支流，山腳的銅門村及橋南岸的文蘭村是太魯閣族。銅門村附近是著名的慕谷慕魚景點。木瓜溪上游坡度變化大，中下游漸趨平緩，是初學者學習激流獨木舟的最佳選擇。
●關於荖溪
荖溪在更新紀前，原本流入鯉魚潭往北注入木瓜溪，但在全新紀前，因北側的銅門山和木瓜山受板塊運動推擠上升後，荖溪因下陷而產生河川襲奪，導致白鮑溪轉向東南流出山區，而鯉魚潭也成為無溪流入注的內陸湖。荖溪是過去花蓮人眼中豐富的生態環境以及台灣翠玉的產地。[資料來源：花蓮觀光資訊網]
進階激流獨木舟訓練課程 Advance Whitewater Kayaking Course(AWKC)
課程概述
進階課程的設計是讓有基礎經驗的學員能夠更精確掌握船身的控制，加強對激流河道判斷與選擇的能力，同時進一步學習愛斯基摩翻滾技巧以及夥伴間相互救援的技術（包括人員與船艇救援），深刻實踐從事激流獨木舟活動的戶外環境倫理技巧與做法，並且更安全地享受激流獨木舟航行的樂趣。
進階激流獨木舟
花蓮
3天
| 課程參與條件 |
年滿18歲，具基本開放水域能力；以及課程指導員評估或學員提出其他初級激流獨木舟課程同等能力證明 |
| 課程日期 |
包班/專案洽談 |
| 課程時間 |
2天，包含室內與岸上學科課程 |
| 課程地點 |
花蓮木瓜溪、秀姑巒溪 (或其他合適級數溪谷) |
| 人員比例 |
1:3，人數6人 |
| 課程費用 |
NTD 8,700元
課程費用包含船、槳、救生衣、防水裙等裝備器材、指導員、保險(旅平險)、課程中交通。 |
| 備註 |
費用不含住宿、課程前後交通、個人裝備、膳食 (請自備三餐及行進糧)。
如課程期間需住宿光合作用佐倉基地，請來電/來信洽詢 |
| 報名/下載 |
[風險告知書][體能訓練建議][裝備檢查] |
課程內容
水域安全課程
- 水文判讀Eddy/Hole/Wave
- 激流安全與風險 Whitewater safety and risk
- 美國激流難度分級系統
激流漂流與自救技巧 Basic whitewater rescue
- 自我救援與漂流技巧 How to swimming (Defensive & Active)
- 游泳橫渡技巧與安全 ferry techniques
- 步行橫渡技巧與安全 wading skills
激流航行實務
- 激流橫渡技巧 Ferry
- 洄流區迴旋技巧 Peel Out 、Eddy Turn
- 黃金三原則 leaning down the river、leaning on the rock、lean on the wave
航行策略
- 船行間距與路線選擇
- 航道觀察與評估Scouting and Assessment
- 河道上的團隊管理
- 溝通與信號 Communication&signal
- 團隊安全裝備 group safety equipment
激流繩索救援技術 Rope Rescue-How to throw a throwbag
- How to hand on the rescue rope and kayak
激流救援技術 How to Rescue in river
- 愛斯基摩救援Eskimo Rescue - 未脫困
- Rescuing Swimmer - 已脫困
●關於木瓜溪
木瓜溪發源於高聳的能高南山、奇萊主山及其南峰，是花蓮溪最北，也是流域面積最大的支流，山腳的銅門村及橋南岸的文蘭村是太魯閣族。銅門村附近是著名的慕谷慕魚景點。木瓜溪上游坡度變化大，中下游漸趨平緩，是初學者學習激流獨木舟的最佳選擇。
●關於秀姑巒溪
秀姑巒溪本身發源於花蓮與台東兩縣之間的崙天山南側。秀姑巒溪上游原為向東流，因受阻於海岸山脈，轉而沿花東縱谷向北流，匯集各支流後在瑞穗鄉往東，經過海岸山脈後，進入太平洋，是台灣唯一一條切過海岸山脈的溪流。
秀姑巒溪本身全長約81.15公里，整個水系全長則約104公里，流域面積廣達1790.46平方公里，平均坡度為1:34。可算是台灣東部第一大河川。 [資料來源：維基百科]
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